Psychologische flexibiliteit
Act4kids
ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy en wordt ingezet om mensen te leren psychologisch flexibeler te worden. Iedereen krijgt in zijn of haar leven te maken met een zeker gedoe en we weten hier niet altijd zelf goed onze weg in te vinden. ACT leert je over zes veranderstrategieën om hiermee om te kunnen gaan. Monique Samsen, psycholoog en beeldend therapeut, ontwikkelde het ACT4kids-model dat zich in het bijzonder richt op kinderen. In de afgelopen 20 jaren is dit model door haar ontwikkeld op basis van literatuurstudie, experimenten en de feedback van meer dan 1200 therapeuten.
Het biedt inzicht in het eigen gedrag en helpt ontdekken wat je nodig hebt en wat je volgende stap zou kunnen zijn. Je leert vaardigheden om om te leren gaan met het gedoe dat je in je eigen leven tegenkomt.
Hoe?
Tijdens de sessies maak ik onder andere gebruik van het Kruispunt en symboolfiguren (uil, kat, hart, olifant, boom en de "ik") waarmee een lastige situatie in beeld wordt gebracht. Door visueel te maken hoe een bepaalde situatie beleefd wordt, komen we achter overtuigingen en gedragingen die we één voor één bekijken. Samen ga ik met het kind op zoek naar hoe deze al dan niet helpend zijn in het volgen van het pad van je hart.
Vervolgens gaan we oefenen met de ACT veranderstrategieën (boom, uil, hart, kat, olifant en krijgt het kind ook oefeningen mee voor thuis.
De sessie daarna bespreken we hoe de afgelopen week ging en wat er op dat moment de meeste aandacht nodig heeft. Op deze manier lopen we samen een stukje op en help ik het kind groeien